الاكتئاب من العلل الشائعة على مستوى العالم برمته، حيث يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص.
ويختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية العادية والانفعالات العاطفية التي لا تدوم طويلاً، كاستجابة لتحديات الحياة اليومية
دعنا نتعرف على اعراضه وطرق علاجه
ما هو الاكتئاب :
الكآبة أو الاكتئاب النفسي هو اعتلال عقلي يعاني فيه الشخص من الحزن والمشاعر السلبية لفترات طويلة، وفقدان الحماس وعدم الاكتراث. وتصادفه مشاعر القلق والحزن والتشاؤم والذنب وضيق في الصدر مع انعدام وجود هدف للحياة، مما يجعل الفرد يفتقد الواقع و الهدف في الحياة.
وهو أيضا أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً ويصنف ضمن الاضطرابات النفسية التي تتسم بخلل في المزاج.
وأهم ما يميز الاكتئاب هو الانخفاض التدريجي -أو الحاد والمتسارع أحياناً- في المزاج والنفور من الأنشطة.
يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أفكارالشخص، وسلوكه، ومشاعره، ونظرته إلى العالم والرفاهية المادية
أعراض الاكتئاب:
توجد الكثير من اعراض الاكتئاب نذكر منها :
إحساس بعدم القيمة:
تنتاب الشخص الذي يصاب بالاكتئاب مجموعة من المشاعر السلبية، مثل أن يشعر بكره الذات، أو الشعور بالذنب دائما.
وتعدد المواقف التي يشعر فيها بعدم شعوره بذاته أو انه كيان منفصل، وله شخصية قوية.
وهذه أشياء متناقضة الى حد كبير ولكنها تحدث بالفعل.
النوم لفترات طويلة:
نجد أن الشخص المكتئب لكى يتهرب من الحياة التي يعيشها فإنه يلجأ إلى النوم.
ومن المعروف أن عدد ساعات النوم التقليدية تتراوح ما بين 6 إلي 8 ساعات للشخص العادي.
ولكن في حالة الإصابة بالحزن والضيق في صاحبه النوم لفترات طويلة، ومن هنا اعلم أن هذا الشخص على حافة الدخول في اكتئاب .وخاصة إذا امتدت تلك الحالة لأكثر من أسبوعين متتالين.
صعوبة شديدة في التركيز:
ربما سوف يتبادر إلى ذهنك أن مثل هذه الأمر معتادا، فمن منا لا ينسى، ولكن ما نقصده هنا هو عدم القدرة على تذكر الأشياء بصفة مستمرة.
وخاصة عند نسيان تلك الأشياء البسيطة المتعلقة بتفاصيل حياتك او عملك.
وسوف تجد أن ذلك سوف يمتد لفترات طويلة. وإذا توجه هذا الشخص إلى الطبيب ووجد أن السبب ليس عضويا، فاعلم أنه دليل على إصابته بالاكتئاب.
تغيرات ملحوظة في الشهية:
الشخص الذي يصاب بالاكتئاب دائما ما نجد أن هناك تغيرا قد ظهرت على وزنه.
ومن الممكن أن يكون هذا التغيير إما بالزيادة أو النقصان، ويرجع السبب في ذلك إلي التغيرات الملحوظة على شهيته وعدم تناوله الطعام الصحى.
وتكون زيادة الوزن في حالة انه من كثرة الألم أو الحزن الذي طرأ قد أقبل بشراهة على الأكل.
وهناك أشخاص آخرون عندما يصيبهم الألم والحزن انهم يعزفون عن الطعام، وهذه هي الحالة التقليدية وهنا ينفصل وزن هذا الشخص.
إرهاق ونقص في الطاقة:
نتيجة عزوف الشخص المصاب بالاكتئاب عن القيام بالأعمال التقليدية المهمة والمرتبطة ارتباطا مباشرا بحياته مثل ممارسة الأعمال الرياضية، أو الاهتمام بالغذاء الصحي، فنجده دائما في حالة إعياء وإرهاق.
وليس لديه الطاقة الكافية للقيام بأعماله، وما يترتب عليه من قلة النوم وذلك بسبب الإرهاق الشديد الذي يعاني منه المريض.
أسباب الاكتئاب:
هناك اسباب كثيرة تؤدي الى الاكتئاب ومنها :
1- السمات الوراثية
2- التغير في مستويات النواقل العصبية فى الدماغ
3- العوامل البيئية
4- العوامل النفسية والاجتماعية
5- عوامل أخرى مثل الاضطراب ثنائي القطب
مرض طبى يمكن علاجه:
مرض: مثله مثل أي مرض له مجموعة من الأعراض، والتي تحدث تغيرات في حياتك، وفى عالمك، وعلى حد وصفهم يجب أن تستمر تلك الأعراض لفترة أسبوعين على الأقل.
طبى: يقصد بأنه مرض معترف به من قبل الطب، فهو ليس خيالا، فهو يؤثر على حياتك وعلى عقلك وعلى جسمك بأكمله.
يمكن علاجه: حيث يمكن ترويض المرض باستخدام بعض مضادات الاكتئاب، بالإضافة إلى تغيير أسلوب الحياة، أو جلسات العلاج النفسي، أو حتى بإستخدام كل هذه الأشياء معا.
والجدير بالذكر انه قد يصبح حالة صحية خطيرة، لاسيما عندما يكون طويل الأمد وبكثافة معتدلة أو شديدة.
ويمكن للاكتئاب أن يسبب معاناة كبيرة للشخص المصاب به، وتردي أدائه في العمل أو في المدرسة أو في الأسرة.
ويمكنه أن يفضي في أسوأ حالاته إلى الانتحار. وفي كل عام يموت ما يقارب 800000 شخص من جراء الانتحار الذي يمثل ثاني سبب رئيسي للوفيات بين الفئة العمرية 15-29 عاماً.
لذلك ان كنت تعاني منه فيجب عليك اتباع طرق العلاج للحفاظ على نفسك وحياتك!