العادات اليومية الصحيحة والخاطئة

موقع الحياة وقناة عائلة الحياة تقدم لكم تصميم بسيط بعنوان (العادات اليومية الصحيحة والخاطئة).

الهدف من هذا المونتاج هو تعليم وتثقيف المجتمع وخصوصا الأطفال الصغار عن العادات الصحية التي يفضل ممارستها باستمرار.

إن العادات اليومية التي يقوم بها الناس مهمة لبناء أجسام صحية وتكوين روتين سليم لنا , من أجل ذلك نوصيكم باتباع الخطوات التالية والمحافظة عليها:

1- غسل الوجه بعد الإستيفاظ من النوم مباشرة.

2- تناول وجبة الإفطار وهي مهمة جدا ويجب أن تحتوي على أنواع متعددة من الطعام للحصول على مختلف الفيتامينات والبروتيات.

3- البسملة (قول بسم الله الرحمن الرحيم) قبل الأكل والأكل باليد اليمنى وتجنب الأكل باليد اليسرى.

4- المحافظة على الأسنان وغسلها مرتين يوميا على الأقل في الصباح والمساء.

5- ممارسة الرياضة والمشي لمدة لاتقل عن نصف ساعة يوميا وجعل الرياضة جزء مهم من روتينك اليومي.

6- النوم المبكر وأن تكون مدة النوم كافية لاتقل عن 6 ساعات إلى 8 ساعات في اليوم.

7- النوم على الجانب الايمن من الجسم.

8- شراب الماء باستمرار والإكثار من ذلك حتى لو لم تشعر بالعطش.

9- الإستحمام كل يوم أو يومين والإهتمام بالنظافة الشخصية.

10- الإهتمام بالأكل الصحي المنوع والمفيد للجسم كالخضروات والفواكه الطازجة وتجنب الأكل الغير مفيد والضار كالوجبات السريعة.

11- شرب العصائر الطازجة المتنوعة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات المهمة والمفيدة للجسم وتجنب المشروبات الغازية والضارة للجسم بمختلف أنواعها.

12- تجنب التدخين والذي يعد سبب رئيسي للإصابة بالسرطان وأمراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض الرئتين.

نصيحة مهمة نوجهها لكم

حافظ على صحتك في شبابك لكي تبقى لك في هرمك.

في النهاية يتمنى موقع الحياة أن يكون هذا الفيديو مفيد لكم ولأطفالكم .