العلاج البيئي: ما هو ، الفوائد والتقنيات

إن وتيرة الحياة اليوم سريعة ومرهقة وغير مستقرة ، لذلك من الشائع أن تتأثر صحتنا العقلية سلبًا. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى واحد من كل أربعة أشخاص سيعاني من نوع ما من مشاكل الصحة العقلية طوال حياتهم وفي تلك الأوقات يكون الدعم ضروريًا. قد يكون هناك حل لهذه المشاكل ، وقد أظهرت الأبحاث أن العلاج البيئي يمكن أن يساعدنا.

ما هو العلاج البيئي أو العلاج الأخضر ؟

العلاج البيئي ، ويسمى أيضًا العلاج الأخضر أو ​​العلاج المتمركز حول الأرض ، هو مجموعة من التقنيات العلاجية التي تؤكد أننا جزء من شبكة الحياة ، وأن علمنا النفسي جزء من البيئة. لقد تم الحديث عن العلاج البيئي لسنوات عديدة .

يدعي العلاج البيئي الحاجة إلى إعادة اختراع الطب النفسي والعلاج النفسي كعلاقة بين الطبيعة والطبيعة البشرية نفسها ، مع مراعاة الاكتشافات العلمية والحكمة من الشعوب الأصلية. لذلك ، تكشف هذه الرؤية أن الإنسان مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالطبيعة . هذا يغير فهمنا لكيفية معالجة مشاكل العقل البشري وتحسين العلاقة السيئة بين البشر والبيئة. يوصى بهذا العلاج في حالات القلق والاكتئاب والتوتر ويمارس حاليًا في دور التمريض والمستشفيات ومراكز الصحة النفسية ومراكز الشباب. هذه الطريقة تزداد أكثر فأكثر وتظهر قصص نجاح أكثر.

العلاج البيئي: فوائد للصحة البدنية والعقلية

تنقسم فوائد العلاج البيئي إلى:

الفوائد العقلية

الحد من الأفكار السلبية: عند العيش في المدن الكبيرة ، من الشائع أن يتم تحميلك بتوتر ينتهي به الأمر إلى توليد القلق أو الأفكار السلبية أو الاكتئاب. وقد لوحظ أن الطبيعة تؤثر بشكل إيجابي على العقل ، مثل إعادة الضبط الذي يقلل من الهوس والأفكار السلبية. 

تشجيع الإبداع: وفقًا للعديد من الدراسات فإن (تقنية العلاج البيئي) يزيد من الإبداع بنسبة تصل إلى 50٪ في حل المشكلات المعقدة ، أي البقاء على اتصال مع تتيحه لنا البيئة الطبيعية بدلا من تركيز انتباهنا تمامًا على المشكلة.

الفوائد الجسدية

وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين أمضوا وقتًا في المشي أو الاستلقاء في الغابة لديهم معدلات أقل من الكورتيزول وضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وقد وجدت دراسات أخرى تحسينات في النوم ، وتحسين وظائف الجهاز المناعي ، وانخفاض معدلات الاضطرابات المرتبطة بالتوتر في أولئك الذين يقضون الوقت في الطبيعة.

اقرأ المزيد الذكاء الاصطناعي في الصحة : ​​أفضل التطورات في الآونة الأخيرة

يمكنك التواصل مع الطبيعة من خلال المشي لمسافات طويلة أو تسلق الجبال أو الجلوس بجانب النهر أو التفكير في البحر أو أن تكون جزءًا من تأملات تسترشد بها البيئة الطبيعية.