توجد الكثير من الأمراض الفتّاكة بالبشرية، ولطالما عانى الإنسان على مر الزمن من المرض، فهو بلا شك يعتبر السبب الأول للوفاة على الإطلاق، ومن بين الأمراض الأكثر فتكاً بالبشر هناك ثلاثة أمراض تتصدر القائمة وتقتل ملايين البشر سنوياً، إلا أنه -لحسن الحظ- العديد من الأمراض الفتَّاكة يمكن الوقاية منها بشكل جزئي.
الأمراض الفتّاكة والأكثر تسبباً للوفاة
تؤدي عدة أسباب للإصابة بالمرض، وبالطبع لا يمكن للإنسان أن يمنع إصابته بمرضٍ ما، لكن لا تزال هناك خطوات يمكن للجميع اتباعها لتقليل خطر الإصابة بالأمراض الفتاكة والبسيطة، وهنا سنقدم نصائح تفيد في الوقاية من الأمراض الثلاثة الأكثر فتكاً بالبشر.
1. مرض القلب التاجي
أكثر الأمرض الفتّاكة تسبباً للوفاة في العالم هو مرض القلب التاجي، يرمَّز له بـ CAD، ويحدث عندما تتضيق الأوعية الدموية التي تغذِّي القلب وتزوده بالدم. يمكن أن يسبب الـ CAD ألماً في الصدر، وعدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب والموت إذا لم تتم معالجته.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بمرض القلب التاجي:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- عدم التدخين، وتجنب التدخين السلبي.
- تناول الخضراوات والفواكه.
- المحافظة على وزن صحي.
- تجنب شرب الكحول.
2. السكتة الدماغية
تحدث السكتة الدماغية عندما يُسَدُّ أو ينزف شريان ما داخل الدماغ، ويعتبر هذا المرض من الأمراض الفتّاكة للغاية رغم أنه لا يؤدي إلى الوفاة دائماً. خلال دقائق من حدوث السكتة الدماغية تموت خلايا الدماغ التي حرمت من الدم، ولا تعود الخلايا العصبية منها إلى الحياة ولا تعوض إطلاقاً، مما قد يؤدي إلى إعاقة طويلة الأجل إذا لم تتم المعالجة بسرعة.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية:
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ومراقبة الضغط الدموي بشكل مستمر عند المسنين المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- الحفاظ على نمط حياة صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم.
- تجنب التدخين، وعدم شرب الكحول.
اقرأ أيضاً: لماذا تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح
3. عدوى الجهاز التنفسي السفلي
هي عدوى في الشعب الهوائية والرئتين، ويمكن أن يسببها الانفلونزا أو الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية أو مرض السل. عادة ما تسبب هذه العدوى الفيروسات، لكن يمكن أن تسببها البكتيريا أيضاً. السعال هو أهم أعراض عدوى الجهاز التنفسي السفلي، لكن يمكن أن يشعر المريض أيضاً بصعوبة في التنفس وضيق في الصدر.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي السفلي:
- الحرص على الحصول على لقاح الانفلونزا.
- غسل اليدين بالماء والصابون قبل الأكل وبعده.
- عدم لمس الوجه باستمرار دون سبب.
- شرب الماء نظيفاً.
إن اتباع النصائح التي وردت في هذه المقالة لا يساعد فقط على الوقاية من الأمراض الفتّاكة التي ذكرناه فحسب، وإنما أيضاً على الوقاية من الكثير من الأمراض غير الخطيرة، لذلك فإننا نحثُّكَ على البدء باتباعها الآن.