ملعقتان يوميا تفيان بالغرض.. تعرف إلى “مفتاح الرشاقة الجديد”
يسيطر هاجس إنقاص الوزن على عدد متزايد من البشر في كل مكان تقريبا، ومع صعوبة الأمر بدأ العلم البحث عن بدائل مقبولة الطعم وفعالة في الوقت ذاته.
نتحدث في هذه المقالة عن بذور الكتان التي بجانب انها تساعد على الرشاقة أيضا يوجد لها فوائد عديدة ومتنوعة
بذور الكتان:
قالت خبيرة التغذية الألمانية إمكه ريزه، إن بذور الكتان تعد بمثابة “مفتاح الرشاقة”، حيث إنها تساعد على الشعور بالشبع وتحارب نوبات الجوع الشديدة، مما يسهم في إنقاص الوزن.
وأضافت ريزه أن بذور الكتان تعمل أيضا على تحفيز الأيض وتنشيط عملية الهضم و”تزييت” جدران الأمعاء، كما أنها غنية بفيتامين B1 وB2 وB6 والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية “أوميغا 3”.
ويكفي تناول بذور الكتان بكمية تعادل ملعقتي طعام يوميا، على أن تتم إضافتها للسلاطة أو الحساء أو العصائر، وفقا لوكالة الأنباء الألمانية.
وتتوفر بذور الكتان كبذور جافة وزيوت ومسحوق وأقراص وكبسولات،
ويتم استهلاكها أحيانا كمكمل غذائي لمنع الإمساك والسكري والكولسترول والوقاية من السرطان وغيرها من الأمراض.
وتحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم، حيث تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج عسر الهضم والإمساك
المواد الغذائية في بذور الكتان قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري، والسرطان، وأمراض القلب، ويمكن استهلاكه لتحقيق أغراض صحية، اليوم،
تتوفر بذور الكتان كبذور وزيوت ومسحوق وأقراص وكبسولات،
ويتم استهلاكه كمكمل غذائي لمنع الإمساك والسكري والكولسترول والسرطان وغيرها من الحالات.
فوائد بذور الكتان الأخرى:
تشمل فوائد بذور الكتان الأخرى ما يلي:
تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
تعمل على تنشيط جهاز المناعة.
تساعد على علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
تعمل على الوقاية من هشاشة العظام.
تساعد على علاج السعال.
تساعد على تحسين الخصوبة.
في تهاية هذه المقالة بقي أن نقول أنه لايجب الإكثار من إستخدام بذور الكتان فكما له فوائد الإكثار منه يؤدي إلى أضرار.
ملعقتان يوميا تفيان بالغرض.
إقرأ أيضا الاكتئاب اعراضه وعلاجه