افضل 10 وصفات تخسيس طبيعيه مضمونة وطرق تحضيرها في المنزل

نقدم لكم افضل 10 وصفات تخسيس طبيعيه دون اي مواد كيميائية او تدخل جراحي،

وهذا مايبحث عنه الكثير فدائماً هناك مخاوف عديدة من العمليات الجراحية او المواد الكيميائي بسبب اضرارها سواء القريبة او البعيدة،

واجهزة الجسد دائماً ماتتعامل وتتكيف مع انظمة وشكل حياتك اليومية فهي تمتاز بقدرة من الذكاء للتتكيف مع اي تغير ولكن تختلف من شخص لاخر،

وهذه المقدمة البسيطة حتي يقتنع بعض الناس الي فقدت الامل في تخسيس اجسامهم بالطرق الطبيعية و الرياضية

وفي موضعنا عن افضل وصفات تخسيس طبيعيه سنتناول بعض الوصفات وبعض النصائح والمعلومات.

كيف تكون عمليات انقاص الوزن والتخسيس

تقوم عملية انقاص الوزن والتخسيس علي مرحلتين

1- المرحلة الاولي  (حرق الدهون) هي عملية مرهقة وصعبة فهي تلزم عمليات حركية ورياضية شاقة ولرؤية نواتج تحتاج الي مدة طويلة للوصول للوزن المثالي للجسم

وايضاً يوجد احتمالية رجوع الجسم الي ماكان عليه في السابق اذا توقف عن التمرينات الرياضية وممارسة الرياضة بشكل عام.

2- المرحلة الثانية (معدل حرق الدهون) هي عملية تحدث داخل الجسم عقب تناول الطعام بالتحديد داخل معدة الانسان

وهي عملية تحليل الطعام وسحب منه المواد الغذائية المهم وتوزيعها لاستفادة كامل الجسم منها وتختلف طبيعية امتصاص الدهون من جسم الي اخر .

افضل 10 وصفات تخسيس طبيعيه وطرق تحضيرها

1- وصفة العسل وخل التفاح.

تعبتر من اشهر الوصفات الطبيعية للتخسيس وهي منتشرة لفاعليتها الكبيرة في انقاص الوزن فهي تقوم بمساعدة الاجهزة الهادمة علي حرق الدهون وعدم امتصاصها

مكونات الوصفة :

1- نصف معلقة من خل التفاح

2- نصف معلقة من العسل الابيض

3- كوب من الماء الماء الفاترة

طريقة تحضير الوصفة : تخلط المكونات مع بعضها وتشرب قبل كل وجبة للمساعدة علي التخسيس وانقاص الوزن

2- وصفة الكمون والزبادي

توصلت دراسة علمية حديثة ان هذه الوصفة تساعد بشكل كبير في عملية انقاص الوزن وحرق الدون بدون عمل تدريبات رياضية حيث قاموا بمتابعة بعض السيدات التي قمن بتجربة لمدة 30 يوم  وكان متوسط النقص في وزنهم بين 10 الي 14 كيلو

مكونات الوصفة :

1- معلقة كمون

2- زبادي خالي الدسم

طريقة تحضير الوصفة : اضافة معلقة صغيرة من الكمون الي علبة زبادي خالي الدسم ويقلب جيدا و لتحسن ملحوظ ينصح بتناول الوصفة مرة يومياً قبل النوم مباشرة

3- وصفة عصير الليمون

من الوصفات المهمة جداً التي تساعد وتحفز علي حرق الدهون في الصباح وفي خلال الفترة الاولي من اليوم وتشرب الوصفة الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل تناول الافطار

مكونات الوصفة :

1-  حبة ليمونة

2- كوب ماء فاتر

طريقة التحضير : عصر  حبة من الليمون علي كوب ماء فاتر

4- وصفة الثوم والبقدونس.

من الوصفات المفيدة والموثرة في حرق الدوهون والتخسيس وتقدم نواتج فعالة جداً وذلك بسبب حافزية البقدونس لعملية الايض وسرعة حرق الدهون.

مكونات الوصفة :

1- بعض عصيان نبات البقدونس (حزمة)

2- 10 من فصوص الثوم

3- ربع كاس من عصير اليمون

طريقة التحضير : يقرم البقدونس ثم يضع مع فصوص الثوم وعصير الليمون وكوبين من الماء علي الوصفة ويوضع علي النار الي وصل الخليط الي مرحلة الغلي تقوم بتصفيته ثم تركه ليبرد و وضعه في زجاجة وانتظار مرور 24 ساعة ومن ثم تشرب الوصفة مرة يومياً قبل الغداء

5- وصفة القرفة والزنجبيل 

هي عبارة عن وصفة حرق الدهون بصورة سريعة ومبهرة فتظهر نتائجها في فترة من اسبوع الي اسبوعين حسب طبيعة الجسم ونقدم لكم مكونات الوصفة

مكونات الوصفة :

1- نصف معلقة قرفة

2- معلة كمون

3- معلقة زنجبيل

4-حبة ليمونة

5- كوب ماء فاتر

طريقة التحضير : وضع القرفة مع الكمون مع الزنجبيل في كوب الماء الفاتر وبعد ذلك عصر حبة الليمون علي الوصفة

6- وصفة شاي الشمر

من خصائص نبات الشمر انه يعمل علي زيادة عملية حرق الدهون ومايعرف بـ(الايض) وهو ايضاً يوثر بشكل كبير علي تخفيف حدة الشهية الزائدة والرغبة المستمرة في تناول الاطعمة

مكونات الوصفة :

1- شاي الشمر

لا يوجد طريقة تحضير فشاي الشمر يباع معبئ ومغلف مثل اي شاي يشرب بعد كل وجبة حتي ينظم و يسهل عملية الهضم

7- وصفة الليمون والنعناع

من اقوي الوصفات النافعة والمؤثرة لانقاص الوزن  فهو يساعد علي تحفيز عملية حرق الدهون (الايض) وتعمل علي التخلص من سموم الجسم بشكل اسرع فيؤثر ذلك علي شكل الجسم ويزيد من التخلص من الوزن الزائد

مكونات الوصفة :

1- بعض ورقات النعناع

2- معلقة من عصير الليمون

3- كوب ماء فاتر

طريقة التحضير :  يتم غلي كوب من الماء واضافة ورق النعناع اليه ومعلقة من عصير الليمون وتشرب الوصفة مرة واحدة في بعد الاستيقاظ ومرة اخرة قبل النوم

8- وصفة الخيار والنعناع

من الوصفات الشهيرة ايضاً الذي يتبعها الكثير من الاشخاص كروتين يومي بالنسبة لهم للحصول علي نتائج واضحة علي وزنهم واجسامهم فالوصقة تعمل علي تحفيز حرق الدهون

مكونات الوصفة :

1- بعض ورقات النعناع

2-  خيارة متوسطة الحجم

3- نصف كوب من الماء

4- حبة ليمون

طريقة التحضير : خلط مكونات الوصفة مع بعضها البعض وخلطها بالخلاط الكهربائي وتشرب الوصفة بعد الاستيقاظ مباشرة

نصائح لك للتخلص من وزنك  مع افضل 10 وصفات تخسيس طبيعيه

في نهاية الموضع لايوجد امر سهل لقد تناولنا معك بعض وصفات التخسيس الطبيعيه التي لعلها تنفعك وتفيدك في مشوارك نحو هدفك في انقاص وزنك واهم شئ الالتزام بالنظام اليومي لك لافضل استفادة وهذا يعني ان اي كسل او تخاذل في عدم الالتزام بتقليل عدد الوجبات والالتزام سوف يعطيك نواتج غير مرضية. واليك بعض النصائح العامة

بعض النصائح العامة الصحية لانقاص الوزن والتخسيس

1- ممارسة رياضة او عمل بعض التمارين الرياضية

2- شرب 2 لتر ماء في خلال فترات اليوم

3- تناول الفواكهة الطازجة بدلاً من الحلاويات الصناعية

4- شرب كوب من اللبن في الصباح فهو يساعد في عملية الهضم

 

إقرأ أيضا ملعقتان يوميا تفيان بالغرض.. تعرف إلى “مفتاح الرشاقة الجديد”