ما هو العلاج بالتمارين الرياضية؟
نعلم جميعًا أن التمارين الرياضية مهمة لتحسين العلاج من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة.ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة بطريقة خاطئة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض.
ما هي فوائد دمج العلاج بالتمرينات؟
العلاج بالتمارين هو استخدام التمارين الرياضية للوقاية من الإعاقات والأمراض .يقال إنها طريقة مهمة للغاية إلى جانب بالعقاقير و الغذاء ، خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري.يُعطى للأشخاص الذين يعانون من أمراض واضطرابات مختلفة مثل أمراض الأوعية الدموية الدماغية ، وأمراض العظام ، والأمراض النفسية.
تأثير العلاج بالتمرينات
العلاج بالتمارين الرياضية له تأثير في استعادة الوظائف الجسدية والعقلية .ويمكنك توقع تحسن جودة الحياة.قبل كل شيء ، يُقال إن العلاج بالتمارين الرياضية فعال للوقاية من مرض السكري وتحسينه .لماذا تعتبر التمارين الرياضية فعالة لمرض السكري؟هناك نوعان من مرض السكري ، النوع الأول والنوع الثاني.يمثل مرض السكري من النوع 2 غالبية مرضى السكري في العالم.
ينتج هذا النوع من مرض السكري بشكل رئيسي عن العادات المرتبطة بنمط الحياة مثل السمنة وقلة ممارسة الرياضة بسبب الإفراط في تناول الطعام .لذلك ، من الفعال دمجه بالتمارين الرياضية.عند ممارسة الرياضة ، تستهلك العضلات السكر والدهون في الدم بسهولة.
يعزز عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز والأحماض الدهنية ، ويمكن توقع العلاج وتحسين وظيفة التحكم في نسبة السكر في الدم والأنسولين.
أقرأ ايضا اهمية الرياضة وفوائدها للانسان بالتفاصيل وبعض التمارين المفيدة للجسم
كما أنه يتعافى من ضعف العضلات والعظام الناجم عن عدم ممارسة الرياضة وتدهور وظيفة القلب والرئة.
يعد العلاج بالتمرين من أساسيات الوقاية من مرض السكري.
في مرض السكري من النوع 1 ، لا يمكن توقع أن تؤدي التمارين الرياضية إلى استعادة وظيفة الأنسولين.
ومع ذلك ، فهو يقوي العضلات ويخفف التوتر.
بالإضافة إلى ذلك ، يقال أن له تأثير في تعزيز وظيفة الأنسولين المأخوذ كدواء.
النوع المقدر ومقدار التمرين
التمارين الهوائية
لها تأثير على تحسين وظيفة الأنسولين .يوصى بشكل خاص بدمجه في حياتك.تتضمن بعض أمثلة التمارين الهوائية:المشي ،الهرولة ،صعود الدرج ،سباحة، دراجة.
التمارين اللاهوائيةمن التمارين اللاهوائية تمرين المقاومة .تمرين المقاومة هو تمرين يكرر حركة مقاومة العضلات.يوصى بدمجه مع التمارين الهوائية لأنه يزيد من فعالية العلاج بالتمارين الرياضية.تختلف شدة ونوع التمرين المناسب من شخص لآخر.هناك الأنواع التالية من حركات المقاومة.تمرن بالجهاز ، تمرن مع الدمبل والحديد ، تمارين القوة باستخدام القرفصاء.
إذا كنت تعاني من ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم ، فقد تؤدي ممارسة الرياضة أيضًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.من الضروري استشارة طبيبك مسبقًا.
