ما هي اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا عند الأطفال في سن المدرسة؟

تشكل اضطرابات النوم في الطفولة مشكلة صحية عامة بسبب انتشارها وتأثيرها على عملية النمو الجسدي والعقلي والعاطفي للفرد.

تحرز البلدان تقدمًا تدريجيًا في تطبيع أنشطتها وسط الوباء. أثر الحجر الصحي على تغيير أنماط النوم لدى كل من البالغين والأطفال ، لذلك من الضروري الآن استئناف الجداول والعادات لتحقيق طاقة نوم مناسبة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 30٪ من الأطفال يعانون من نوع من المشكلات المرتبطة بالنوم طوال فترة الطفولة. 

أكثر اضطرابات النوم شيوعًا أثناء الطفولة

يؤكد المختصون في هذا النوع من الاضطرابات أن هناك ثلاثة مظاهر أساسية تحذر من مشاكل نوم الأطفال:

1- صعوبة النوم أو الاستمرار فيه

2- النوم لساعات طويلة جدًا

3- الإصابة بنوبات مزعجة تتداخل مع النوم.

4- أكثر المشكلات شيوعًا بين الأطفال هي الكوابيس ، وانقطاع النفس الانسدادي النومي ، والذعر ، والخدار ، والأرق.

هذا الأخير هو أحد أكثر الأمور إثارة للقلق لأن حقيقة عدم القدرة على النوم ليلة بعد ليلة تجعل الطفل أو المراهق يفقد القدرة على تحقيق الراحة العميقة من النشاط الانضباطي العصبي. من ناحية أخرى ، يؤثر الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم على أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والتمثيل الغذائي.

أي من اضطرابات النوم المذكورة في مرحلة النمو لها تأثير كبير على التطور العصبي المعرفي وخاصة على المستوى النمائي العصبي للطفل أو المراهقين الذين يعانون منها.

علامات احترس منها

كان يعتقد سابقًا أن مشاكل النوم لدى طلاب المدارس كانت بدون أعراض ، ومع ذلك ، فقد حددت العديد من الأبحاث والدراسات القائمة على الملاحظة حالات جديدة مرتبطة بهذه الاضطرابات.

يمكن أن يعاني الأطفال الذين لا ينامون بصحة جيدة من الضعف العاطفي ، والعدوانية ، والتهيج ، وقلة تحمل الإحباط ، من بين التغيرات الأخرى في مزاجهم و / أو سلوكهم الاجتماعي. يشعر المراهقون بالتعب بشكل خاص من قلة النوم ويواجهون صعوبة في النوم.

لقد ثبت أن هناك علاقة بين اضطرابات النوم وتطور السمنة ، وهي استجابة الجهاز المناعي التي تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية.

يقلل النوم السيئ من يقظتهم ، لذا فهم أكثر عرضة للحوادث المدرسية. يعد الأداء الأكاديمي والذاكرة وفشل التفكير ، وكذلك نقص الانتباه في أنشطتهم عوامل حاسمة عند وجود اضطرابات في النوم.

من المهم جدًا أن يلتزم الأطفال ، منذ السنوات الأولى من عمر المدرسة ، بممارسات نظافة النوم الجيدة ، ليس فقط للاضطلاع بمسؤوليات المدرسة ولكن للعناية بنموهم النفسي والجسدي والعاطفي الكافي.