مرض السرطان وكيفية تجنب الإصابة به

يعد مرض السرطان أحد أكثر الأمراض الخطرة القاتلة انتشاراً بين البشر، فهو يقتل عدة ملايين من البشر كل عام دون رحمة، ولعلَّ أهم ما يميز هذا المرض ويمكنه من حصد الكثير من الأرواح صعوبة اكشتافه في مراحله المبكرة، وصعوبة علاجه في كثير من الأحيان، لكن ما هو مرض السرطان بالضبط؟ وهل يمكن الوقاية منه؟

ما هو مرض السرطان ؟

هناك أنواع عدة لمرض السرطان، وفي جميعها تبدأ بعض خلايا الجسم بالإنقسام دون توقف وتنتشر إلى الأماكن المجاورة.

يمكن أن يبدأ السرطان في أي مكان تقريباً في جسم الإنسان الذي يتكون من تريليونات الخلايا التي تنمو وتنقسم لتكون خلايا جديدة. عندما تكبر الخلايا أو تتلف، فإنها تموت، وتحل محلها خلايا جديدة.

عندما يبدأ مرض السرطان بالتطور، تنهار هذه العملية المنظمة التي تقوم بها خلايا الجسم، حيث تبقى الخلايا التالفة أو القديمة حية بدلاً من أن تموت، وتشكِّلُ خلايا جديدة دون حاجة لذلك، ويمكن أن تنقسم هذا الخلايا بلا توقف لتشكل ما يسمى بالورم الذي قد يكون “ورماً حميداً” أو “ورماً خبيثاً” هو ما نسميه السرطان.

اقرأ أيضاً: الأمراض الفتّاكة الثلاثة الأكثر تسبباً بالوفاة وكيفية تجنبها

كيفية تجنب الإصابة بمرض السرطان

لا يمكن تجنب الإصابة بهذا المرض بشكل كلي، لكن يمكن تقليل احتمالية الإصابة به عن طريق اتباع ما يلي:

عدم التدخين

يضعك التدخين في مسار تصادمي شبه حتمي مع المرض الخبيث، فقد تم ربطه من خلال الدراسات بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطانات الرئة والفم والحلق والحنجرة والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكلى.

اتباع نظام غذائي صحي

على الرغم من أن اختيار الأطعمة الصحية لتناولها لا يقيك من السرطان، إلا أنه يقلل خطر الإصابة به بنسبة لا بأس بها.

يجب أن يتضمن نظامك الغذائي الصحي تناول الكثير من الفواكه والخضراوات، وتناولاً غير مفرط للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل السكريات المكررة والدهون من مصادر حيوانية، ويجب التقليل من تناول اللحوم المصنعة.

المحافظة على وزن صحي

الأشخاص المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الثدي والبروستاتا والرئة والقولون وغيرها.

الحماية من أشعة الشمس

سرطان الجلد هو أحد أكثر السرطانات شيوعاً، لكنه أيضاً أحد السرطانات التي يمكن الوقاية منها عن طريق:

• تجنب أشعة الشمس في الظهيرة.
• تغطية أكبر قدر ممكن من البشرة بالملابس.
• استخدام الواقي الشمسي.

كما يجب أيضاً أن تحمي نفسك من الأمراض الأخرى التي تسببها البكتيريا والفيروسات، إذ إنها تزيد احتمالية الإصابة بمرض السرطان.