5 طرق لحماية نفسك من الفيروس المستجد Covid 19
هناك الكثير من الطرق البسيطة للمساعدة في الحد من المخاطر الخاصة بك. تؤكد منظمة الصحة العالمية “إن اتخاذ تدابير حماية نفسك تتعلق أيضًا بحماية المجتمع ككل” . “سيعاني معظم الناس من أعراض خفيفة ولكن بعض كبار السن والذين يعانون من حالات صحية مزمنة هم أكثر عرضة للأعراض الشديدة ، نحتاج بالفعل الي إنقاذ الأرواح من خلال اتخاذ الاحتياطات الصحيحة.”
فيما يلي 5 طرق لحماية نفسك من الفيروس المستجد ، بما في ذلك معلومات محدثة عن التباعد الاجتماعي.
اغسل يديك بشكل متكرر
هذا هو الدفاع الرئيسي ضد التقاط ونشر فيروس كورونا ، لذا تأكد من أنك تفعل ذلك بشكل متكرر – دائمًا بعد خروجك وحوالي ، قبل تناول الطعام وبعد الذهاب إلى المرحاض.
تجنب لمس وجهك
يقول الأطباء: “إحدى الطرق التي يمكننا من خلالها التقاط الفيروس هي بعد التقاطه من سطح ولمس فمنا أو أنفنا أو عيوننا”. “أظهرت الأبحاث أننا نلمس وجوهنا دون وعي حوالي 37 مرة في الساعة ، لذا حاول أن تكون على دراية بفعل ذلك.”
اقرأ المزيد أفضل 5 تطبيقات تحديد المهام لـ iPhone و iPad في عام 2020
استخدم أقنعة الوجه فقط كما هو موصى به
قد يكون من الصعب فهم سبب عدم إخبارنا جميعًا بارتداء أقنعة الوجه ، ولكن تنصح هيئة الصحة العامة في إنجلترا لأن أقنعة الوجه تلعب دورًا مهمًا في منع العدوي.
اعتن بجسمك – وتوقف عن التدخين
ربما تكون قد شاهدت محتوى عبر الإنترنت أو في الأخبار يتحدث عن بناء نظام المناعة لديك تحسبًا لتفشي فيروس كورونا. ولكن بينما يجب عليك بالتأكيد (كما هو الحال دائمًا) تناول نظام غذائي متوازن ، واحصل على قسط كاف من النوم ، فليس هناك الكثير الذي يتعين عليك القيام به بعد ذلك.
قم بتنظيف هاتفك المحمول لحماية نفسك
يقول البروفيسور بلومفيلد: “حتى لو قمنا بغسل اليدين بالفعل ، فإن الهواتف المحمولة يتم لمسها عادةً أثناء خروجنا واستخدامنا مرة أخرى بعد غسلنا أيدينا في المنزل – من المحتمل أن يعيدوا الفيروس إلى أيدينا”. إذا كنت تريد تنظيف هاتفك ، فاتبع تعليمات الشركة المصنعة بشأن ما هو آمن للاستخدام على الشاشة والأزرار.
