فوائد الرمان الصحية

فوائد الرمان الصحية

الرمان من الفواكه اللذيذة والتي لا يستغني عن أكلها الكثير من الناس بأنواعها المختلفة الحلو (الحالي) والحلو الحامض وغيرها.

وفي هذه المقالة نذكر بعضا من فوائد الرمان الصحية.

 فوائد الرمان الصحية عديدة منها:

1- مصدرا للفيتامينات

يعتبر الرمان مصدرًا مهمًا للفيتامينات، خاصة فيتامين C

حيث يوفر 100 غرام من الرمان حوالى 17% من احتياجنا اليومي لفيتامين C والمهم جدًا لتقوية المناعة، كذلك يحتوي الرمان على كمية جيدة من فيتامين A وB5 وE، إضافة إلى غناه بفيتامين K.

2- صحة القلب:

تشير الدراسات إلى أن شرب عصير الرمان يحسن تدفق الدم إلى القلب عن طريق الشرايين التاجية، و يعمل على إعادة نشاط الخلايا، وبذلك فإنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

3- صحة الأوعية الدموية:

تناول الرمان أو عصيره بشكل يومي يمنع تكون الترسبات الدهنية ويقلل الكوليسترول الضار,

كذلك فإن تناوله لمدة سنة كاملة يخفض الضغط بنسبة 5 – 12%،

وتناوله لمدة ثلاث سنوات يقلل بنسبة 50 % من الأضرار التي أحدثها الكوليسترول في الأوعية الدموية.

4- صحة العظام والعضلات:

أكل الرمان أو شرب عصير الرمان مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا يقلل من آلام العضلات، وكذلك يزيد من قدرة العضلات على استعادة نشاطها.

وتناول مسحوق قشور الرمان يمكن أن يسهم في التقليل من الإصابة بهشاشة العظام لما يحتويه من الكالسيوم والمنغنيز والفوسفور.

5- صحة الفم والأسنان:

استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مستخلص الرمان، لمدة دقيقة مرتين يوميًا، يقلل من الترسبات التي تتكون على الأسنان،

كما أن استخدام مسحوق القشور البيضاء الموجودة في ثمرة الرمان يحتوي على خلاصة هذه القشور ويخفف من العدوى الفطرية في الفم ويساعد على شفاء تقرحات الفم والبلعوم ويحسن من صحة اللثة.

6- علاج الإسهال:

يمكن استخدام مسحوق قشور الرمان البيضاء في علاج الإسهال، فهي تحسن عمل المعدة والأمعاء، كما أنها تعزز من نمو البكتيريا المفيدة للجسم في الأمعاء.

7- تقوية المناعة:

مفيد لمن يعانون من أمراض مناعية كثيرة كالتهاب المفاصل، وهو غني بفيتامين c الذي يساعد على إنتاج الأجسام المناعية المضادة، وتقوية المناعة.

إقرأ أيضا الفوائد العديدة لفاكهة الكيوي