لماذا تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح

اليوم سنكتشف كيف ولماذا تحتاج لتناول الطعام بشكل صحيح. بعد كل شيء ، نحن بالتأكيد بحاجة إلى تناول شيء على الأقل من أجل الحفاظ على صحة جسمنا.

بالطبع ، في العالم وفقًا للإحصائيات ، يوجد عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يتناولون الطعام الصحي، ونجد الكثير منهم يتناولون الوجبات السريعة. التي تضر بالجسم والتي تمنحنا مزيد من السعرات الحرارية التي تضر الجسم بشكل ملحوظ.

تناول الطعام بشكل صحيح “العقل السليم في الجسم السليم”

يتلقى جسم الإنسان جميع المواد الضرورية تقريبًا من خلال الطعام والماء. تؤثر تركيبة المنتجات الغذائية وخصائصها بشكل مباشر على الصحة والنمو البدني والقدرة على العمل والحالة العاطفية وبشكل عام على الجودة والعمر المتوقع. من الصعب العثور على عامل آخر سيكون له مثل هذا التأثير الخطير على جسم الإنسان.عدم الالتزام بالنظام الغذائي يمكن أن يعطل التوازن البكتيري للميكروبات المعوية ، والتي غالباً ما تؤثر على حالة الجلد.

ترتبط جميع وظائف الجسم الحيوية بالتغذية.

إنها مصدر تطور الأنسجة والخلايا ، وتجديدها المستمر ، وتشبع الشخص بالطاقة. يمكن أن تسبب التغذية غير السليمة – الزائدة وغير الكافية – ضررًا كبيرًا على صحة الإنسان في أي عمر. وينعكس هذا في انخفاض مستوى النمو البدني والعقلي ، والإرهاق السريع ، وعدم القدرة على مقاومة آثار العوامل البيئية الضارة ، وانخفاض القدرة على العمل ، وحتى الشيخوخة المبكرة وتقصير العمر المتوقع. بالمناسبة ، كل امرأة تعتني بنفسها تعرف أن حالة الجلد تعتمد بشكل مباشر على حالة الجهاز الهضمي ، وخاصة الأمعاء ، وبالتالي على نظام غذائي صحي.

اقرأ أيضا أهمية العناية بالبشرة بشكل طبيعي

ما هي بالضبط الطريقة الصحيحة للنظر في التغذية؟

هناك العديد من النظريات حول هذا الموضوع ، وتظهر نظريات جديدة كل يوم تقريبًا. ينادي شخص ما بالرفض الكامل للحوم ، ويعلن شخص ما عن اتباع نظام غذائي خام كعلاج لجميع الأمراض والمشاكل ، ويطور شخص ما مجموعة من المنتجات التي من المفترض أنها تسمح للجسم بتحقيق الانسجام التام في الغذاء. في الواقع ، لا يمكن اعتبار أي قيود غذائية مفيدة ومقبولة للجميع. جسم الإنسان هو نظام معقد للغاية ، لأنه يتطلب الأداء الطبيعي للحوم والأطعمة النباتية. نقص المواد الغذائية الموجودة في نفس اللحوم ، مثل الحديد عالي التوافر البيولوجي ، يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.