ما هي فوائد الكركديه للجسم وكيفية استخدامه في انقاص الوزن ولأمراض السكري
ما هي فوائد الكركديه للجسم وما هي اهم صفاته:
الكركديه أو المعروف باسم ” sabdariffa” عند الاطباء، هو الخطمي العشبية التي تنتمي إلى عائلة Malvaceae،
ويأتي في شكل شجيرة ذات ساق أخضر ملون بأوراق حمراء داكنة اللون، وتتميز الزهور بلون أحمر غامق وتأخذ شكل القمع،
موطن الكركديه الأصلي هو أفريقيا ، ومع ذلك فقد أصبح يزرع على نطاق واسع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية كالهند وجنوب شرق آسيا،
كما أنه محصول رئيسي في السودان حيث يوجه معظمه للتصدير.
ويحضر من زهوره شاي ساخن أو شراب بارد ذو مذاق مميز وحمضي،
وزيادة على طعمه اللذيذ ،هو مصدر جيد للمواد الغذائية والفيتامينات والمعادن.
ما هي فوائد الكركديه للجسم بشكل عام
- فوائد الكركديه للتخسيس
السبب وراء ان الكركديه مفيد في التخسيس لأنه مشروب غير محلى وخالي من السعرات الحرارية،
ويساعد على تحفيز الشعور بالشبع بشكل طبيعي وبدون سعرات حرارية إضافية، ويساهم بشكل كبير في تقليل كمية الطعام المستهلك بشكل عام،
كما أشارت دراسة نشرت في عام 2010 في Journal for إلى أن شاي الأعشاب يدعم فقدان الوزن عن طريق زيادة استهلاك السوائل،
مع تقليل استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر ، مثل المشروبات الغازية والعصائر ويعتبر الكركديه من انواع شاي الاعشاب.
- فوائد الكركديه لمرضي السكري
عشبة الكركديه قد تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من الدرجة الثانية، على التحكم بشكل أفضل في نسبة الجلوكوز في الدم لديهم،
ويستند الكثير من الأدلة الحالية على البحوث الحيوانية التي اجريت علي الحيوانات، بما في ذلك دراسة اقيمت عام 2013 على تلك العشبة،
مشكلة أخرى تواجه مرضى السكري هي تأثير المرض على مستويات الدهون في الدم،
يميل مرضى السكر إلى خفض الكوليسترول “الجيد” و “الضار” في دمائهم،
وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- فوائد الكركديه للضغط
واحدة من أهم فوائد الكركديه هو أنه يستخدم لخفض ضغط الدم،
مع مرور الوقت ، يمكن أن يشكل ارتفاع ضغط الدم ضغطًا إضافيًا على القلب ويؤدي إلى ضعفه،
حيث يرتبط ارتفاع ضغط الدم أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب،
وقد وجدت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في دراسة واحدة ،
الاثار الجانبية للكركديه
- بكل تأكيد عشبة الكركديه من الاعشاب المفيدة للجسم ولديها الكثير من المواد المفيدة للأعضاء الحيوية، ولكن هناك اثار جانبية تكون ناتجة عن الافراط في تناول الكركديه ومن ضمن تلك الاثار هي :
- حدوث اضرابات والام في المعدة بشكل مؤقت.
- انتفاخ البطن و وجود غازات بها.
- شعور الشخص بالغثيان لفترات طويلة.
- الصداع المزمن عند الافراط في التناول.
- الاكثار من شرب الكركديه يؤثر على هرمون الاستروجين مما يؤدي الي بعض المشاكل في الخصوبة.
- يؤثر في القدرة على الحمل.
- يوصي بعدم الاكثار في تناوله بالنسبة للحوامل.
إقرأ أيضا رجيم الكيتو دايت بالتفاصيل وكيفية انقاص الوزن بطرق فعالة ونصائح مجربة
